Daftar 10 Makanan Paling Berlemak

1.  Pure kentang.

    Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori.

2.  Permen.

      Selain  mengandung  jenis  lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.

3.  Es krim.

      Meski    kenikmatannya   sangat mengundang,  es krim merupakan sajian yang  amat tinggi  kandungan  lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet. 
       

4. Keripik kentang.

     Camilan  yang  gurih  ini merupakan salah  satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan. 
    

  5. Daging olahan.

     Kendati  amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya. 
       

6. Jajanan gorengan.

     Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan. 
   

   7. Makanan cepat saji.

     Di  antaranya  hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada. 
     

8. Minuman bersoda.

      Meski  mendatangkan  kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali  tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.

9. Sereal 

      Dengan   kandungan  karbohidrat  yang  tinggi, semakin  menjadi ancaman  bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.

  

10. Susu

     Meskipun   kandungan  kalsiumnya  baik  bagi tubuh, susu  memiliki  kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.

sumber:http://www.kaskus.us/showthread.php?t=6624802